婚外情后，伴侣间重建信任的步骤如下：

1. 不再说谎，全力诚实：当你出轨之后，如果还继续撒谎，编造谎言，遮遮掩掩或是否认事实，就是给对方伤口上撒盐。无论怎样，你都要有勇气诚实地面对对方。这是你表明诚实唯一的办法。这样看待自己是重建的第一步。然后告诉对方你“需要”他们重新开始信任你。不要忽略或隐瞒事实的某些方面。这样做可以保护你的配偶。其实，虽然不完整版的坦白也能达到认罪和解决问题的目的，而真相会让对方一时伤害，但你诚实的态度才能带来长期的和好。

2. 坦然明了的和小三做一个了断：这点对于很多出轨的人不太容易做到，然而小三的存在是不容忽视的，如果你没有主动去和小三做个了断，之后可能就断不了了。和小三做了断需要勇敢，虽然这有点尴尬——特别是在小三还不知道你在欺骗他们时，你会比较难为情，但是和小三做个了断这样可以让配偶看到你回归家庭的决心，也是重新信任你的起点。在这件事情干上，你绝不能拖拖拉拉，分清主次关系，要知道谁更重要。让配偶知道你已经和小三决裂了，或是让配偶通过其它渠道了解到这件事。这一步至关重要，可以帮你向配偶表明他在你心中的重要地位—而不是别的男人或女人。千万别低估了这一步的重要性。

3. 勇于为自己错误承担责任：信任的基础是没有欺骗，勇敢向配偶承认你犯的错，并且是出于甘心，而不是迫于压力或威胁。即使配偶也有一定的责任，也不要责备对方向你说谎，或用欺骗的方式报复，那只会让问题越来越糟糕。你可以尝试其它建设性的觉得问题的方式，诚实的方式。配偶纵使也有错误，不要说是对方的错误造成你欺骗或说谎，对方的错误不应成为你犯错的借口或理由。别找那些苍白虚假的借口，比如说是别人引诱你这么做，或是说你很乱，不明真相，不是故意的，或是把责任推给别人。除了你被强迫说谎，其他时候都是你在自愿说谎，你的配偶也知道这一点。不要狡辩。辩解只能火上浇油，让你无法面对问题。而是要悔悟、懊恼、遗憾、同情、怜悯、诚实，是互相交托的时候。

4. 回答配偶所有的问题：对于被出轨的一方来说，知道了世界上有另外一个人比自己更了解自己婚姻，还曾和自己的爱人有过亲密接触，这是很难接受的。被出轨一方可能会问很多细节问题，你不想说的问题，但是还要说。对方会仅仅抓住你过去对他说谎期间他所不知道的小事进行一一盘问。这是被出轨方医治自己的方式。要牢记的是，配偶问的关于小三的事情（“她漂亮/性感/聪明？”）可能就是因为被骗了而缺乏安全感。尽管你不应该在和你和第三者之间的事上对配偶说谎，你也要利用这些时机让自己更明确为什么喜欢现在的配偶。

5. 忍耐配偶重建信任的过程：一个人被欺骗了之后，怀疑和不信任是很自然的反应—因为证据已经表明你不值得相信。你能重新被人家信任，但不会那么快，即使善良的人也不会很快。忏悔，道歉，发誓以后都要对对方诚实，但不要期待你这样了之后所有事情都和以前一样。事先想到你的配偶可能会处于情感紊乱之中。对方会心情变动，睡眠不好，食欲不振，身体不舒服，突然的哭泣，或是回避你，这些都很正常。这个过程都是要经过的，所以你要有耐心。不要给你的配偶规定“完成”时间，也别问他们大概什么需要多少时间，你要把自己该做的事情做好，定期的看看他们进展到哪里了。

6. 多花些陪伴对方：你的配偶需要你和她一起经历很多事情。至少你也要在情感上随时待命。

7. 探究婚内出轨的原因：双方要探究婚内出轨的原因，吸取教训。

以上步骤并不是一蹴而就的，而是需要时间和持续的努力。在这个过程中，可能还会遇到各种挑战和困难，但只要双方都愿意为此付出努力，就有可能重建信任，挽救婚姻。